Abs gure gorputzaren parte dira.Kantitatean eta nola garatu diren desberdinak dira.Indartsuagoa izatea baino gehiago egiten dute.Lumbar bizkarrezurraren mugimenduak eta egonkortasunak sabeleko muskuluen koordinazioa ere behar du, baina pelbisaren eta bizkarrezurraren mugimendua ere kontrolatu dezake.Sabelaldeko muskulu ahulak pelbiseko aurrerantz makurtzea eta gerriko kurbadura areagotzea ekar dezakete, eta bizkarreko mina izateko aukera areagotu.
Sabelaldeko ariketa-ekipamendu mota asko daude, sabeleko roller sabeleko muskuluak lantzeko oinarrizko ekipamendua da.Abdominala etxean lan egin dezakezu, baina gimnasiora joaten bazara, hobe da ariketa profesionalen gidaritzapean egitea.
Produktu hauek abdominal perfektuak lortzen lagunduko dizute:
1. Sabeleko arrabolek modu eraginkorrean egin dezakete rectus abdominis muskulua.
2. Sabelaldeko muskuluak lantzen dituen FID, zeharkako sabelaldea, rectus abdominis eta zeiharra barne.
3. Arraun-makina, gerria eta sabelaldea landu ditzake.
4. Spin bike.Spin bizikletan ibiltzen zarenean, zure oinen etengabeko zigiluak sabeleko muskuluak lotzen ditu, batez ere spin bizikletan posizio zutik ibiltzen zarenean.
5. Zinta, korrika egiteak sabeleko muskuluak lantzen lagun dezake, batez ere sabeleko koipea murrizteko.
6. Gerri-bihurritzailea, rectus abdominis eta zeiharkako abdominis ariketara zuzendu daiteke.
QINGDAO KINGDOM-ek fitness ekipamendu profesionala eman diezazuke!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Argitalpenaren ordua: 2022-11-21